哈喽，各位伽人，我是你们的YO酱！

今天，YO酱给大家聊聊“嗯嗯”这件事儿~

周末在家，不管何种方式度过，由于饮食节奏跟平时发生了变化，导致肠胃不适应，因而容易出现一些便秘问题。

便秘指的是排便次数减少（一般指每周少于三次，部分书籍指超过三天才解一次大便），伴大便干结、排便困难、排便不尽感。

便秘的坏处，大家应该也都很清楚，且不说让脸上长痘，长斑，或者是风湿、关节炎等，就那种感觉也是极其极其不爽的。

中国有句老话“病从口入，祸从口出”，调整我们的饮食习惯，加上通过锻炼增强肠道蠕动，便能轻松解决便秘问题。瑜伽中的扭转体式，以及按摩腹部的体式，对于肠道蠕动具有很好的帮助。

今天就给大家推荐一个简单的可以躺着做的扭转体式--鳄鱼式扭转，快来跟轻伽气质老师开练吧~

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