补钙这件事儿，老生常谈。

有意思的是，尽管人人都有补钙意识，未必人人都懂补钙知识。以下这两个补钙误区，就是生活中尤为常见的。

误区一：“补钙是小孩子和老年人的专利”

如果你也有同款想法，那属实是片面了。《中国居民膳食营养与健康状况》调查结果显示：我国城乡居民每日饮食中的钙摄入量为366.1mg，城市为412.4mg，农村为321.4mg，远远低于中国营养学会推荐的成人每日适宜摄入量800～1000mg，儿童和中老年人缺钙问题尤其严重。

这也就意味着，补钙应该是“全民行动”，更是一辈子的“大工程”!

误区二：“吃啥补啥，吃些含钙的食物就行”

乳制品是人体获取钙的有效途径。然而，东方膳食结构的特点是乳制品普遍摄入不足、植物性食物比重较大。从日常饮食中获取的钙远低于身体的需求量，使得绝大多数中国人长期处于“钙饥饿状态”。

更令人忧心的是，“补多少钙”还不等于“身体能够吸收多少钙”。一些含钙量相对较高的植物膳食，比如大豆、黑豆、青豆、核桃、油菜、韭菜等，其中的钙离子多与粮食的植酸、蔬菜的草酸结合形成不溶性钙盐，吸收率比较低。因此，深谙“吃啥补啥”之道的朋友很有可能在“无效补钙”。

补钙真相：钙与维生素D缺一不可!

作为钙质的“官方cp”、骨骼健康的“首席保镖”，维生素D能促进钙吸收、维持钙平衡，有助于减少骨量丢失，增强肌力和平衡性，预防骨质疏松症发生，实现1+1>2的补钙效果。

然而，天然食物中维生素D的含量要比钙质更为“珍稀”，光靠食补无法满足每日的摄入标准。如果大家有补钙的需求，还想要让钙有效吸收，不妨get北京朗迪制药两款“钙D同补”好物——朗迪碳酸钙D3颗粒、精朗迪碳酸钙D3颗粒，全家人都适用!

这两款好物，均富含钙元素和维生素D3。其中，朗迪碳酸钙D3颗粒专为中国成年人打造，以天然矿石为钙源，根据国人的饮食习惯、生活习惯，以“500mg元素钙：200IU维生素D3”的科学配比打造而成，使单次补钙高达500mg，同时有利于促进钙吸收。

精朗迪碳酸钙D3颗粒专为0-3岁中国宝宝量身定制，以“250mg元素钙：100IU维生素D3”的科学配比，充分满足宝宝生长发育、骨骼钙化、牙齿健全发展所需。产品还针对宝宝的身体特性，利用超微粉碎技术将粒径控制在5um以下，服用起来口感细腻，吞咽方便，更好吸收!

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钙享有“生命元素”之称，所以补钙是人类一生的“必修课”。借助朗迪碳酸钙D3颗粒、精朗迪碳酸钙D3颗粒“有效补钙”，就能完美解决全家人的补钙难题!