为了迎接健康宝宝的到来，备孕期间，准妈妈通常都会补充很多营养素，如叶酸、铁、维生素、DHA、益生菌等。怀孕后，孕妈们要兼顾的东西就更多了，既要为自己与宝宝摄足营养，又要监控糖耐、孕酮等各项指标。
但是，不少孕妈却疏忽了“补钙”这件事!钙是人体内含量最多的矿物元素，99%的钙储存于骨骼和牙齿中，剩余的1%均以离子的形式游离于全身肌肉、血液中，对人体正常骨结构、机体运转具有重要作用。
下面，围绕“孕期补钙”，小编为孕妈们做一番科普，助大家科学孕育!
一、走出孕期补钙的“误区”
不少孕妈认为，自己在孕前身体健康，吃嘛嘛香，不需要补钙。但事实上，受孕期激素水平的影响，会造成一部分钙质的流失，再加上宝宝需要从母体内获取钙，来满足自身的生长发育。此时，若是孕妈体内没有足够的钙质，将影响宝宝骨骼和牙齿的发育，甚至影响未来的成长。因此，相比较普通人群，孕妈对钙的需求量更大。而随着宝宝的不断生长发育，在妊娠后期，孕妈对钙还会有更显著的需求。
二、孕期缺钙，有什么具体表现?
不少孕妈反应，自己在孕中期睡觉翻身或者伸腿时，小腿很容易抽筋，夜晚经常是伴着疼痛而醒，并且这种疼痛会持续好几天。其实，这就是缺钙的典型表现之一。另外，孕期缺钙还容易出现关节疼痛、骨盆疼痛、风湿疼痛、牙齿松动、四肢无力、睡眠质量下降、妊娠高血压等症状。
三、选对方法，才能科学补钙
根据《中国孕产妇钙剂补充专家共识(2021)》，孕妈每日钙的推荐摄入量为：孕早期(妊娠14周以内)800mg，孕中晚期(妊娠14周后)以及哺乳期1000mg。日常饮食时，首先选择富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿色蔬菜等;对于钙剂的摄入，建议从孕中期开始每日至少补充600mg直至分娩。
那么，什么钙剂比较适合孕期服用呢?这里，小编给孕妈们推荐朗迪碳酸钙D3颗粒，它专为国人打造，更适合中国人的体质，孕妈、哺乳期女性可以放心服用，是值得“托付”的专业钙剂!
朗迪碳酸钙D3颗粒属于OTC国药准字号产品，不添加色素、防腐剂等，安全可靠，孕妈们不用担心品质问题。它以天然矿石为钙源，通过科学配比“500mg钙元素：200IU维生素D3”，使单次补钙高达500mg，同时钙D同补，更有利于促进钙质吸收。
值得一提的是，朗迪碳酸钙D3颗粒特别添加了甘露醇成分，可以促进肠道内消化废物的排出，通润肠道，降低便秘的发生率。因其采用超微粉碎技术，故溶解快无残渣，服用时，直接开袋冲泡，一次1袋，一日1-2次，轻松满足孕妈每天的钙需求。
孕妈们，从现在开始，一定要将“补钙工作”重视起来，并用朗迪碳酸钙D3颗粒科学补钙，健康孕育，少走弯路!
