开启减脂生活，只“管住嘴”可不行，关键还要“迈开腿”。对许多人来说，运动训练的主要目标是拥有一个好身体、好身材。但是如果只运动，不补给，在运动后饥饿感爆发大吃大喝，则更加得不偿失。想要运动训练效果到位，运动补给少不了。

运动之后的营养补给，蛋白质必不可少哦。蛋白质作为肌肉生长的必需原料，在运动后肌肉合成的高峰期进行补充是非常必要的。但只有在摄入必需氨基酸时才有肌肉合成的净增长。因此，健身爱好者应该补充富含必需氨基酸的优质蛋白。

那么，哪种蛋白质能够满足要求呢？日常食用的蛋类、肉类可以吗?这些食物中的蛋白质消化、吸收较慢，会错过肌肉合成蛋白质的高峰期。最好选用能被迅速吸收利用的流质食物，比如牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养物质，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。饮用牛奶可以加快肌肉功能的恢复，缓解炎症和肌肉损伤，减轻运动锻炼后肌肉的酸痛感。所以，牛奶是运动健身当之无愧的营养补给最佳选择啦！

长富巴氏鲜奶优质乳认证，营养好选择

对运动人士来说，哪一种牛奶才是健身常备的好伙伴呢？建议选择国家优质乳工程认证的好牛奶，比如长富巴氏鲜奶。长富顺利通过国家优质乳工程验收，成为全国首家全部巴氏鲜奶连续获得国家优质乳标准认证的乳企。经过行业认可的好品质，值得我们放心喝！

这份荣耀是长富多年坚守品质的成果。在发展之初，就始终把生产富含天然活性营养的巴氏鲜奶，作为企业发展的战略首位，矢志不渝地为消费者提供更优质的巴氏鲜奶，只为让消费者实现喝奶价值的更大化。

巴氏鲜奶越新鲜，活性营养才能保存的越完整，为此长富建立了“每日配送 每日新鲜”的冷链配送体系，从牧场到工厂、从工厂到各地的配送服务中心，全程6℃冷藏呵护每一包巴氏鲜奶，只为让消费者喝到的巴氏鲜奶是更鲜活更营养的。

喝好奶喝当天！长富牛奶始终努力为消费者提供更多健康的选择，今后也会坚持送上新鲜营养，让更多人感受美味和健康的快乐！

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