给减肥的人建议是什么呢?

几乎所有的胖子，都有湿的问题!实胖子多半痰湿，虚胖子多半寒湿!那么湿怎么来的?除了外界环境潮湿以外还有自身的问题，人体所有的精气都来源于水谷精微，都要靠胃的收纳和脾的运化!脾虚以后，直接导致气虚，气虚后中气不足，无法推动血液循环，就会造成血虚或血瘀!那么脾虚后，进来的水谷精微就消化不完整，就好比一个工厂进来的都是好零件，结果组装时候成了有瑕疵的产品，再加上销售部门推广做的不好，很多成品无法出厂，渐渐地，这些残次品积压品越来越多，再进来的新零件也没空间好好组装啦!形成恶性循环!胖子一直胖!

那么给减肥的人建议是什么呢?是调理体质，有时候不要只注重体重一时的数字，要看身体整体情况是否好转!调整生活习惯，改善体质，这样才能保证瘦下来后不再反弹回去!而且精神各个方面都会非常好!

那么如何很好的减肥，具体建议是：1.想要运动来减肥，可以，但是不要选错时间，不要在中午或者晚上8点以后大量运动出汗，汗为心之液，汗血同源，出大汗会造成阴虚更麻烦

2.不要用游泳来作为主要减肥方式

因为游泳只会让身体凝结更多的寒与湿，很容易造成瘀血或者寒湿

3.认真吃一日三餐，按时按量的认真吃，否则身体靠什么来生成气血推动身体内垃圾毒素排出去呢?是不是?另外，不要用水果代替主食，特别是寒性水果少吃!不过，每一餐可以适量少吃点，特别是晚上，少吃一些!

4.当然心情也要注意调节，心情舒畅会让减肥之路更加顺畅