(资料图)

元宵佳节已经过完，打工人早已开始勤恳“搬砖”了。完美保健品最近发现很多小伙伴在网上吐槽，过完春节之后，自己的胃口变差了，这种情况可能是因为大家春节期间大吃大喝或过多食用油腻、油脂高的食品，但又缺乏适当的运动，最终导致肠道负担加重，开始闹脾气。完美保健品建议大家，保持肠道健康，要注意吃动平衡！

春节假期，一回到家，从满满一桌丰盛的年夜饭开始，再到春节期间走亲访友时的宴请，大家往往总是吃得肚皮鼓鼓。完美保健品温馨提醒，过度摄入食物易给肠道带来较大的负担，这也是消化不良等问题产生的主要原因。

匆匆忙忙又满满当当的行程，一到假期就想“躺平”的心态，也是很多人假期运动量不足的原因。运动不足可能会影响肠道蠕动，最终，脂肪难以充分消耗，当然就“每逢佳节胖三斤”了！

眼下假期结束，如果你下定决心要好好呵护肠道健康，就和完美保健品一起来看看这份节后护肠指南吧！

首先，要做好肠道调养。春节大鱼大肉，吃多了容易堆积在肠胃里。若不及时排出，不仅会造成消化不良等问题，还会被肠道当成“营养”重新吸收！怎么办？完美保健品在此给大家分享两个小妙招：一是多喝水；二是多吃富含膳食纤维的食物，例如小麦、燕麦、青稞等。

其次，做好益生菌和益生元的补充。当肠道出现超负荷工作的情况时，就意味着需要及时调整肠道菌群。补充益生菌能增加肠内有益菌的数量，维持肠道菌群的动态平衡，呵护肠道健康。而益生元作为益生菌的“食物”，能为有益菌补充营养，让肠道菌群更有活力。完美保健品建议大家每天科学补充益生菌和益生元，呵护健康好肠态。

最后，坚持适量运动。饮食合理了，运动也要安排上！每天保持一定的运动量，动起来更健康，帮助刺激肠道蠕动，吃动平衡，才能更好呵护肠道健康，恢复活力好状态！

（完美保健品特别提醒：保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病）