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维生素对人体的生长发育和生命活动的维持有着重要的作用，而且各种维生素都有着不可替代的功能，缺一不可。生活中

维生素C，可能是大家听得比较多的一种维生素，它有助于维持皮肤和黏膜健康。完美保健品给大家罗列了一些日常生活中富含维生素C的常见食物，大家可以每天均衡搭配，比如芥蓝、油菜、苦瓜、西蓝花等蔬菜，或者是刺梨、沙棘、草莓、橙、柚等水果。

维生素E，有抗氧化作用。我们日常生活中的果蔬、坚果、瘦肉、乳类等中都会含有维生素E，完美保健品建议大家不挑食，养成食物多样的好习惯，合理搭配自己每天的食谱。

除了以上两种维生素，还有多种维生素对我们的身体健康起着重要作用，比如维生素A有助于维持暗视力、维生素D可促进钙的吸收，维生素B2有助于维持皮肤和黏膜健康等等。

最后，完美产品建议大家，为了维持人体健康，日常生活中需要做到多种维生素的均衡补充，当然也切忌过量补充造成人体伤害。

（完美保健品温馨提示：保健品不是药物，不能代替药物治疗疾病。）