现在人的工作非常忙，很多上班族由于这样那样的原因导致他们不能每天都按时吃饭，时间久了容易出现肠胃不好的问题。如果胃不好那么该怎么样调理呢？养胃方法有哪些？我们一起来看看吧～

一、肠胃不好的表现

①肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排出，导致皮肤粗糙、长痘等情况的出现。

②上厕所不畅，口干舌燥，口腔气体难闻。

③腹泻、肠易激综合征，表现为急性腹泻，嗯嗯有紧迫感，肛门不适。

二、肠胃不好的原因

①饮食不健康，经常吃麻辣烫等过咸、过辣、过油的食物，长期对薄弱的胃壁造成伤害，产生胃炎、肠炎等疾病，并且容易引起上火、长痘。

②喜欢喝加冰冷饮的人肠胃都较为虚弱。中医认为，胃喜暖怕凉，经常喝冷饮容易对胃部造成刺激，进而产生腹泻。

③暴饮暴食、过度节食都将导致脾胃虚弱。许多人常以节食的方法进行减肥，一旦减肥停止却又开始暴饮暴食，极端的饮食节奏容易伤胃，长期如此会加重肠胃负担。

三、如何调理肠胃？

①保持膳食结构平衡，一日三餐，粗细搭配，尤其是要常吃些香蕉、蔬菜、魔芋等富含膳食纤维的食物。

②坚持适量的运动锻炼，还能促进肠道蠕动，以加快代谢，防止肠道老化。

四、常备肠胃药

当然，除了以上几点注意事项，我们在家中也需要常备肠胃药，以防不备之需，例如和胃整肠丸。这款药是泰国原装进口，是纯天然中草药、以高新技术提取而成的中成药，药性温和，起效快。可用于恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等问题。

“和胃整肠丸”的得名来自于泰国华侨李万山先生在上个世纪四十年代在中医治疗消化道疾病方面的成就，发现这个独特的纯中药配方在迅速缓解腹痛腹泻方面有奇效。因此普遍流行于东南亚以及中国大陆东南沿海地区几十年，深受消费者厚爱。

养护肠胃不是一件一蹴而就的事情，需要花费更多的时间与耐心。而对于肠胃已经处于比较脆弱阶段的朋友们来说，平时如果发生肚痛胃痛等情况，千万不能“放任不管”，应赶紧服用相关药物，同时健康饮食，注意休息，便能尽早恢复健康，提高生活质量。

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