晚上吃橙子好吗?橙子的好处有哪些?

晚上吃橙子好吗?

晚上可以吃橙子，但是注意不要吃太多。

橙子营养丰富，含水量和膳食纤维都在较高的水平，而且热量很低，所以吃橙子不但能够增加饱腹感，还能促进肠道蠕动，有利于清肠通便。因此吃橙子有助于人们减肥和排毒，在晚上吃橙子是可以的。

但是橙子虽好，也不要在晚上多吃。一方面，橙子毕竟是一种含糖量较高的水果，多吃可能会导致发胖。因为人体摄入的糖类有机物会被分解，释放出能量，来支撑人体活动。

当糖类有机物摄入过多，人体不需要这些糖类继续分解释放能量，糖类就会转化成脂类物质储存在人体当中，这就是人体脂肪的由来。所以吃橙子不宜过量，其他富含糖类有机物的水果也是如此。

吃橙子的好处

1、橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。

2、橙子还能够增强免疫力，因此建议女性朋友们在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。

3、橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果，但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

4、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

5、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪。

6、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

7、橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。