【健康】脾虚者的饮食规律.
一般建议脾虚者要饮食规律、定时定量。如果进食量给脾胃带来大量负担，应适当少吃一点;如果进食量无法满足身体消耗的需要，则不仅不能少吃，还需适当增加食量。
宜食食物
脾虚者主要包括脾气虚、脾虚气陷、脾阳虚、脾不统血等，患者适宜吃一些健脾的食物，但不同证型的适宜饮食可能会略有不同。比如脾气虚、脾虚气陷者适宜吃一些糯米、土豆等益气健脾的食物;脾阳虚者适宜吃一些羊肉等温补脾胃的食物;脾不统血者适宜吃一些葡萄、驴肉等健脾补血的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
菠菜、豆角、胡萝卜、蘑菇
慎食食物
脾虚者应尽量避免进食大寒、生冷、辛辣的食物，以免刺激脾胃。还应限制摄入过甜、过于油腻的食物，以免加重胃肠负担。
蔬菜肉蛋奶主食豆制品
小红尖辣椒、青尖椒、马齿苋、茭白
更多建议
脾虚的患者，以脾气虚、脾阳虚较常见，通常需要做好日常调护，必要时还可遵医嘱用药。
1、生活要有规律，改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。
4、有明显症状者，可及时就医，经过专业的中医师辨证分型后选择合适的药物进行治疗。
3、适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，如散步、慢跑、打太极拳等。
2、注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。
