为什么每天跳半个小时“帕梅拉”还是不见瘦?为什么不吃大鱼大肉体重还是有增加的趋势?相信这些是很多减肥党都会遇到的情况，其实“管住嘴、迈开腿”后的体重仍然增加和许多因素相关，比如身体水分波动大、肌肉量增加等，但这里面还有一个很容易被大家忽视的因素，那就是饮食过于“高GI”。

一、什么是高GI食物?

首先，咱们来了解一下GI这个概念。GI也就是食物血糖生成指数，简称升糖指数，数值越高，意味着越容易刺激血糖骤升。而血糖飙升后，不仅会刺激身体分泌胰岛素，导致更多的糖被储存为脂肪，而且会让人倍感饥饿，更渴望食物。

那么，到底什么才是高GI食物呢?随手一搜，结果可能会让你吃惊，咱们中国人常吃的米饭、面条、馒头、油条等都属于高GI。这也是中国人区别于西方人肥胖的原因之一，不少人年纪轻轻就挺起了“啤酒肚”。

二、中国“胖友”该如何科学瘦身?

针对中国人的“易胖体质”，汉德森推出“中国式肥胖”专业解决方案，以精准体重管理系列的多款明星产品，搭配出科学合理的低GI饮食食谱，击破“饿”性循环，多维度助力用户get轻盈身材!

01明星产品，轻体加倍

1、汉德森白芸豆绿咖啡片：含有“天然淀粉酶抑制剂[1]”白芸豆、“控糖能手[2]”栗子皮、低咖啡因/高活性成分[3]的绿咖啡、采用专利获取技术与蕴含绿茶天然成分[4]的EGCG，帮助拯救易胖体质，恢复轻盈体态。

汉德森综合膳食营养粉：1袋仅一个鸡蛋的热量(约84大卡)，但它营养非常丰富，含有3倍高蛋白、4倍高纤维、5种膳食纤维、8种人体必须氨基酸，可以抗饿4~6小时。

汉德森复合膳食纤维粉：1袋可以补充6.6克多种膳食纤维，约等于4.5杯200ml不滤豆渣的豆浆膳食纤维含量，带有淡淡的柠檬甜味，好吃不腻。

4、汉德森黑茶金雀花：精选三大“轻体成分”——安化发酵黑茶、南非国宝茶线叶金雀花、专利成分柑橘多酚。科学研究指出，黑茶可以降低脂肪吸收、脂肪合成，促进脂肪分解[5]。另外，金雀花中的茶多酚、类黄酮抑脂成分可抑制脂肪生成[6]，柑橘多酚可有效促进脂肪分解。

02科学搭配，低GI饮食

1、早起运动：慢走1小时or有氧运动30分钟，开启元气满满的一天;

2、营养活力早餐：1袋汉德森综合膳食营养粉，加入300-400ml水进行冲泡，摇匀后饮用，营养又饱腹;

3、低GI午餐：餐前来4粒汉德森白芸豆绿咖啡片，然后正常吃午餐，可以阻断热量吸收;

4、轻体下午茶：汉德森黑茶金雀花1袋，加入300-400ml水摇匀后饮用，助力轻体燃卡;

5、健康晚餐代餐：汉德森综合膳食营养粉1袋+汉德森复合膳食纤维粉1袋，加入300-400ml水摇匀后饮用，解腻畅排，安心入睡。

科学瘦身的关键就在于“低GI饮食”。汉德森“中国式肥胖”专业解决方案，用科学的产品组合开启低GI饮食管理，让你从此告别无效运动，享受轻盈好身材!

[1]迟永楠等.白芸豆中α-淀粉酶抑制剂的提取及其性能研究

[2]Carbohydrase inhibitors derived from chestnut and use thereof

[3]庞美蓉等.绿原酸调节糖脂代谢的作用机制研究进展

[4]魏冰等.表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG) 减肥机制的研究进展

[5]《黑茶药理活性及 其作用机制研究进展》

[6]《南非博士茶的研究进展》

[7]Kishimoto, Y. et al. (2009) J Health Science 55(5)838-844