当代年轻人的压力来源于哪?如何缓解压力?

当代年轻人的压力山大,已经不是什么新鲜的话题了......

“现实”这座高山已经够难爬了,压力大的人还得背一块石头负重前行。

难在每天有做不完的工作,旁边还有人不断催促;难在连续出差却不得不按时上交房租;难在明明知道想的太多做的太少却依然不想动……

所以我们还是要学会减压。人生不长,最重要是在这短暂的时光中,走过路过,都能“预”见花开,留下鲜花烂漫芬芳。

当代年轻人的压力主要来源于哪?

1、自身:很多年轻人的压力主要来源于自身,在学习上与同学比,工作上与同事比,社会上与比自己能力高的人比,无形中就给自己造成了很大的压力。

2、朋友:很多人的身边都会有一个两个,比自己学习好的,能力强的朋友。不自觉的就会形成压力,想法舍得的也想要超越他们,从而导致自身压力过大。

3、家人:现在已经趋于常态化了,在每次回家时,你的亲戚朋友就会问你有工作了嘛、一个月工资多少呀、什么工作呀,有没有对象呀之类的问题,这些问题也会无形中给患者带来压力。

4、学习:有的人在学业上不顺、身边的人每天都在学习,而自己怎么努力都追赶不上他们的步伐,致使情绪低落,从而会形成压力。

5、工作:在工作上老板的压榨、同事的漠不关心,导致心情压抑。

6、经济情况:压力还主要来源于经济情况,身边的同事开始买车、买房,都有一些存款。而自己缺是月光族。要保持一种积极乐观的态度面对生活,减少负面情绪的产生。

如何缓解压力?

1、听音乐:可以听一些欢快的歌曲,走出紧张的氛围,放松心情,达到解压的作用。

2、练瑜伽:通过练瑜伽不仅可以放松身体,还可以缓解心理上的压力,让自己处于放空的状态。

3、运动:当压力过大时,可以适当地进行运动,使机体排出汗液达到放松心情的目的,缓解其压力。

4、还可以通过看电影、画画、逛街、收拾家务等活动,放空自己,让自己处于一个轻松地空间,起到缓解压力,放松心情的作用。

压力过大会导致什么?

1、内分泌紊乱:压力过大会导致人体长期处于高度紧张的状态,从而引起内分泌紊乱,使皮肤失去光泽、大便异常、脱发、加快衰老的速度。

2、胃部不适:压力过大会引起内分泌紊乱,从而导致胃酸分泌过多,导致胃部不适。

3、记忆力减退:长期的压力过大会导致大脑负荷过重,长期处于受压状态,从而引起心情烦躁、记忆力减退、注意力不集中等状况。

4、易患抑郁症:由于长期处于压力状态下,情绪长时间得不到释放,积压在心底,容易患上抑郁症。

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